Ko spregledate oviro na tleh, se spotaknete - in ste zaradi zvitega gležnja lahko več dni onesposobljeni. Če uporabite pravilne ukrepe celjenje poškodbe poteka veliko hitreje.

 

Prva pomoč

Pri prvi pomoči pri  izvinu je pomembno, da takoj ukrepate. Hlajenje je najboljša in najučinkovitejša pomoč. V ta namen prizadeti del telesa čim dlje oblivajte s tekočo hladno vodo ali pa ga ohladite z vrečko z ledenimi kockami ali ledenim obkladkom. Pri zvitem gležnju morate po možnosti čevelj sezuti šele po hlajenju, saj do tedaj učinkuje kot obkladek, ki blaži otekanje. Zdravniki priporočajo, da po hlajenju zviti del telesa dvignete, ker tako ublažite nadaljnje otekanje. Ob zvitem gležnju golen podložite z blazino, tako da je noga stegnjena in rahlo dvignjena.

 

"Zdravniki priporočajo, da po hlajenju zviti del telesa dvignete, ker tako ublažite nadaljnje otekanje."

 

Domače varijante

Ker francosko žganje hladi in blaži oteklost, so hladni, v tem žganju namočeni obkladki uporabni pri zvinu.

Tudi kisla glina se nahaja v številnih domačih lekarnah. Za hladen obkladek, zmešajte v enakih delih glino, 70-odstotni vinski cvet in vodo. V mešanico namočite brisačo in jo položite na poškodovani del telesa.

Uporabite lahko tudi zelo hladen skutin povitek.

Kot drugo možnost lahko na poškodovano mesto položite ledeno hladno vrečko s češnjevimi pečkami.

 

»Elastična obveza pomaga, da zviti gleženj obmiruje, kar pospeši celjenje.«

 

Melalevkino olje: nekaj kapic olja previdno vtrite v prizadeti del kože.

Mazila in tinkture na osnovi smreke, divjega kostanja, gabeza, arnike ali šentjanževke so odlične za nego kože na poškodovanih predelih.

Arnikino tinkturo pripravite tako, da 100 g posuši arnikinih cvetov za 2 tedna namočite v 500 ml 70-odstotnega alkohola, nato tinkturo precedite in jo prelijete v temno steklenico. Za blažilni obkladek zmešajte 1 žličko tinkture z 250 ml hladne vode. V mešanico namočite brisačo in jo za 10 minut položite na zviti sklep.

Tudi prevretek hrastovega lubja (100 g hrastovega lubja na 500 ml vode, čas kuhanja 15 minut) pospešuje celjenje.

Vsekakor pa pri večjih težavah nujno obiščite zdravnika.

 

Koprovo mazilo

Koprovo mazilo blaži bolečine pri zvinih. Sestavine 2 žlici nasekljanega kopra 1 žlica olivnega olja nekaj čebeljega voska Zmešajte koper in olivno olje in mešanico pustite počivati 24 ur. Precedite skozi cedilo. Mešanico s segretim čebeljim voskom zmešajte v mazilo, s katerim namažite prizadeto mesto.

Če vam je prispevek všeč se nam lahko pridružite na facebook strani ali se naročite na naše novice.

 

Vir:  Stare modrosti, znova odkriti nasveti; Readers Digest