Aromaterapija je naravna metoda, ki uporablja eterična olja z mnogimi koristnimi lastnostmi za izboljšanje fizičnega in čustvenega zdravja. Eterična olja imajo edinstvene lastnosti, ki vplivajo na telo, čustva in duševno stanje, kar omogoča sprostitev in razstrupljanje. Predstavljamo nekaj načinov, kako lahko eterična olja uporabljamo v vsakodnevnem življenju za podporo zdravju.

Kopel

Eden od načinov uporabe eteričnih olj je kopel, ki omogoča globoko sprostitev. Kad napolnimo s toplo vodo in dodamo tri do šest kapljic eteričnega olja, ki ga dobro premešamo. Pomembno je, da se držimo navodil za odmerjanje in ne pretiravamo s količino, saj imajo olja močan učinek. Različna olja prinašajo različne učinke, zato je priporočljivo preizkusiti več vrst, da najdemo najbolj primerno za nas.

Inhalacija

Inhalacija je odlična metoda za ljudi, ki želijo izkoristiti blagodejne učinke eteričnih olj pri težavah z dihali ali za sprostitev. V posodo nalijemo pol litra vroče vode in dodamo do štiri kapljice eteričnega olja. Nato se sklonimo nad posodo, glavo pokrijemo z brisačo in vdihujemo hlape. Ta metoda omogoča hitro absorpcijo olj skozi dihala.

Sobne Dišave

Za ustvarjanje prijetnega vzdušja v prostoru lahko uporabimo sobne dišave z eteričnimi olji. Ročno izdelani gorilniki so idealni za ta namen. V posodico dodamo nekaj kapljic olja ali mešanice olj in nato prižgemo svečko, ki segreje vodo ter sprošča aromatične hlape. Pazimo, da vode ne zmanjka, saj bi se olje lahko prijelo na posodo in ga bo težje očistiti.

Masaža

Masaža z eteričnimi olji je izjemno učinkovita za sprostitev in lajšanje napetosti. Kot osnovno olje lahko uporabimo sladko mandljevo olje, olje iz koščic breskev ali marelic ali olje iz sončničnih semen. V stekleničko nalijemo 50 ml osnovnega olja in dodamo 10 do 20 kapljic izbranega eteričnega olja. Zmes nežno pretresemo, da se olja povežejo.

Varnostni Ukrepi

Pri uporabi eteričnih olj je pomembno upoštevati varnostne ukrepe:

  • Kupujte le kakovostna in pristna olja.
  • Mnoga olja so strupena, če jih zaužijemo ali nanesemo neposredno na kožo, zato vedno preverimo navodila za uporabo.
  • Nekatera olja niso primerna za nosečnice in osebe z zdravstvenimi težavami.
  • Če imate alergije, pred prvo uporabo vedno opravite test na majhnem delu kože in počakajte 24 ur.

Aromaterapija je lahko čudovito orodje za izboljšanje splošnega počutja, vendar zahteva previdno uporabo in poznavanje osnovnih pravil za varnost in učinkovitost.


Povzeto po Jane Alexander; Očistimo telo in duha