Za lepoto si je treba zavestno vzeti čas. Ko smo zaposlene, ob tem pa skrbimo še za družino in vsakodnevne obveznosti, se zdi to skoraj nemogoče. A resnica je drugačna: z dobro organizacijo in pravo odločitvijo si lahko privoščimo trenutke samo zase. In prav ti trenutki so tisti, ki nas napolnijo z energijo, izboljšajo počutje in se pokažejo tudi navzven.

 

Vsaj enkrat si privoščimo vikend, namenjen izključno sebi. Brez seznamov za nakupe, brez obveznega ličenja, brez urnikov. Dovolimo si dolgo spanje in počnimo samo tisto, kar nam resnično ustreza – berimo, poslušajmo prijetno glasbo ali pa preprosto uživajmo v tišini. Opustimo ustaljene navade, kot so obroki ob točno določenih urah, gledanje televizije in družabne dolžnosti. Naj bo ta konec tedna namenjen počitku telesa in glave, odmiku od rutine ter pripravi na nov teden – spočite, dobre volje in lahkotnejše.

 

Velikokrat se pred stresom zatekamo k hrani, predvsem k sladkarijam. Prav zato nam bo takšen popoln odklop pomagal, da se izognemo skušnjavam. Predstavljajmo si, da smo si privoščile zasebno »beauty farmo«: izklopimo telefon in ga vklopimo le takrat, ko si same želimo slišati določen glas. Naj bo vikend resnično prijeten.

 
Petek zvečer – začetek razvajanja

Na poti domov z dela si privoščimo nekaj malega za svoj osebni vikend. Izberimo veliko sveže zelenjave in sadja, ki naj bosta osnova naše prehrane v naslednjih dneh. Poskrbimo za svojo najljubšo glasbo in izberimo branje, ki nas resnično sprosti – raje kaj lahkotnega kot napeto kriminalko.

Doma naredimo simboličen korak: uro pospravimo v predal in ji do ponedeljka ne dovolimo, da nam narekuje ritem dneva. Spimo, počivajmo in jejmo takrat, ko nam to sporoča telo.

Popolnoma odstranimo ličila. Koža naj bo čista, naj diha in bo pripravljena sprejeti hranljivo kremo ali masko. Ličila temeljito odstranimo z dobro rastlinsko kremo in kožo ponovno sperimo z vodo. Takšno nežno čiščenje naj bo rutina tudi v naslednjih dveh dneh.

Že zdaj poskrbimo tudi za lase. Z dobrim šamponom in temeljito masažo lasišča odstranimo vse ostanke umazanije in izdelkov za oblikovanje. Ker urejena pričeska ta vikend ni potrebna, lase prepustimo naravnemu počitku – brez fena in utrjevalcev.

Obleka naj bo lahkotna in udobna. Izogibajmo se sintetiki, nogavicam in vsemu, kar stiska telo. Oblačila, naj bodo iz naravnih materialov, kot sta bombaž ali volna. Ponoči pa si, če le lahko, privoščimo popolno svobodo brez oblačil.

Ne postanimo sužnje televizije. Ne dovolimo, da nas zaslon posrka vase in nam odvzame občutek za čas. V posteljo pojdimo zgodaj, po svojem občutku, ne po urniku. Večerja naj bo lahka, da bo spanec miren in globok – kot priprava na naslednja dva dneva »brez strupov«.

 

Sobota in nedelja – dnevi brez hitenja

Ko se bomo dovolj naspale, bo ura verjetno že devet ali več. Kave sploh ne bomo potrebovale, saj se nam ne bo mudilo nikamor. Spustimo v prostor svež zrak in sončne žarke, nato pa se lahko še za nekaj časa vrnemo med rjuhe. Ob branju ali glasbi počasi popijmo liter vode, ki smo si ga pripravile že večer prej. Po želji lahko dodamo malo pomarančnega ali mandarininega soka. Veliko tekočine bo pomagalo očistiti telo in nam dalo občutek lahkotnosti. Tudi sicer v naslednjih 48 urah pijmo čim več tekočine.

Sledi dolga, sproščujoča kopel. Uporabljajmo naravne kopalne soli, mila in pene. Vzemimo si čas, saj nam ga v vsakdanjem življenju pogosto zmanjkuje. Koža bo po kopeli mehka, sveža in negovana. Hrano pripravljajmo iz naravnih sestavin in jejmo večkrat po malo, namesto velikih obrokov.

Ko začutimo lakoto, jejmo. Izberimo tisto, kar nam najbolj prija, in se ne ozirajmo na ure. Ta vikend ni namenjen dietam in pravilom.

Vzemimo si čas za nego: počasi vtirajmo hranilno mleko ali olje v kožo, nežno odstranimo odvečne dlačice, pripravimo obrazno masko, peeling, manikuro, pedikuro ali masažo. Pazimo le na eno stvar – izogibajmo se umetnim sestavinam, saj so to naši dnevi brez strupov.


Nič ni obvezno.

Če ne maramo telovadbe, je preprosto ne izvajajmo. Če pa nas veseli, se lotimo nekaj vaj in globokega dihanja, ki bo pljuča napolnilo s svežim zrakom za ves teden.

Za pravo sprostitev berimo, poslušajmo glasbo, zapišimo misli in občutke ali ustvarjajmo z barvami in svinčniki. Počnimo vse, kar si želimo, in ničesar, kar bi morale. Ne ostajajmo nujno med štirimi stenami – izkoristimo vrt, teraso ali se odpravimo na sprehod v park ali gozd, stran od hrupa, trgovin in hitenja.

Takšni dnevi niso razkošje, temveč naložba vase. Ko si dovolimo upočasniti, se telo in um hvaležno odzoveta. Po vikendu, namenjenem lepoti, se v nov teden vrnemo bolj umirjene, bolj povezane s seboj in z občutkom, da znamo poskrbeti zase – takrat, ko to najbolj potrebujemo. 


Pri ustvarjanju članka smo si pomagali s knjigo Lili Carsten: Lepota skozi letne čase